学んだこと

筋膜の徒手療法に興味のあるランナーさん 筋膜の徒手療法って受けてみたいけどどんな感じ？ 効果ある？ こんにちは。管理人まあです。 今回はこんな方向けの記事です。 先月の7月、久しぶりに身体のメンテナンス的なことを入れてきました。 家族を持っ...

筋膜について理解したいランナーさん 筋膜ってなに？どんな働きがあるの？ 筋膜の役割について知りたいランナーさん 筋膜ってランニングのパフォーマンスに影響するの？ 今回はこのようなランナーさん向けの記事です。 先日、出張なし&年休とした日に身...

腰を故障中のランナーさん 腰を痛めた。走れない・・・早く復帰したい😢 膝を故障したランナーさん 膝を故障した・・・しばらくランオフ😭 走ることを楽しむ僕たちにとって故障って本当に辛いですよね💧 おそらく故障したことがないなんていうランナーさ...

管理人まあ 貧血の回復のために鉄分ってどのくらい取ればいいんだろう？ 今回はスポーツ貧血で困っていてこんなことを考えているランナーさん向けの記事です。 12月下旬の採血で軽度貧血が発覚した僕(前回の記事)。 過去に中2、高3、大2と各カテゴ...

管理人まあ 心拍数見るともう少し楽に走れてもいいペースなのになんでこんなにキツいの？ この感覚、このペースで入ってここまでしかおせない、もたないのはおかしい・・・ ひょっとして貧血？ 今回はこのようなランナーさんのための記事です。 上記のよ...

以下のような方向けの記事です。 ハムストリングスが硬い ハムストリングスをしっかりストレッチしたい ストレッチにかける時間があまり取れない 管理人まあ ハムストリングスって走った後、張りやすいし硬くなりがち😅 ストレッチする時間も限られるし...

以下のような方向けの記事です。 猫ひろしさんの強さについて知りたい 猫ひろしさんのマラソンに対する取り組み方や考え方を知りたい 皆さんは猫ひろしさんご存知ですよね？ ランナーさんであればおそらくほとんどの方が知っている芸人さんかなと思います...

以下の様な方向けの記事です。 コロナウイルス感染によって自宅療養になってしまった 自宅療養後のトレーニングの再開はどうする？ 富山マラソン後の疲労を抜いていよいよ本命レースに向けてマラソン練習を本格化しようとした矢先。 コロナ感染をしてしま...

以下のような方向けの記事です ランニングフォームについて試行錯誤している効率的なランニングフォームを身につけるためのヒントが欲しい自分のランニングフォームについて改めて見直してみたい 自分のランニングフォーム。 皆さんはどこまで自信がありま...

以下のような方向けの記事です。 梨状筋由来の坐骨神経症状のあるランナーさん坐骨神経症状を緩和したい症状を自制内でコントロールしたい 8月下旬に久しぶりに脚に力が入らないほどの坐骨神経症状を出してしまった僕💧 なんとか大事にいたらず練習を回し...