朝ランの前後にどんな家事をする?我が家で定着した効率よく?行える家事を紹介

生活

決まった時間が確保しやすく、比較的好きなことやるのに妨げが少ない朝ラン。

そうは言っても走ることを理解してもらい、家族の一員として家事のアシストはしたい。

できれば朝ランの前後で効率よく行える家事があればいいなあ。

と思っている朝ラン派ランナーさんも多いのではないでしょうか?

参考にしたいと思い、調べてみると意外と他のランナーさんがどうしているのかわかりませんでした。

なので今日は僕が長年、朝ラン前後に実践している家事について紹介します。

現在定着している家事は・・・

  1. 起床時の水分補給しながらの洗い物
  2. 出発時のゴミ出し
  3. 朝ラン後のシャワーついでのお風呂掃除

です。

ちなみに僕は平日は起床後1時間してから走り出します。

起床時の水分補給しながらの洗い物

4時半起床。

目覚ましが鳴った後、眠気をこらえながらまず最初にするのがキッチンでの水分補給。

カップに一杯、水を入れて飲みます。

その後、僕は眠気覚ましにコーヒーと暖かいほうじ茶を飲んでいます。

お湯が沸くまでの間の数分、シンクに目をやると恥ずかしながら我が家はだいたい昨晩食洗機に入りきらなかった夕食の洗い物があります😅

僕の朝の家事はこの残った食器を食洗機に入れるところから始まります。

食洗機から洗い終わったキレイになった食器を取り出し片付け、シンクにある残った食器を食洗機に入れて洗浄開始。

朝ラン前に1回食洗機を回すと朝食開始時には食器が洗い終わるし、シンクもキレイになるので朝食の準備のアシストになると考えて取り組んでいます。

このルーチンをしているとだんだん目が覚めてきます。

所要時間:10分

食洗機を回し始めたあたりでだいたいお湯が沸くのでコーヒをいれ、コーヒー飲みながら部屋のPCにてSNSなどのよく見るサイトをチェック。

コーヒーを飲み終わったら外は寒いので2回目の水分補給として身体を温めるため、もう一杯暖かいほうじ茶を飲みます。

この頃には目も覚めており軽く身体をほぐしトイレと着替えを済ませ出発の準備。

出発時のゴミ出し

5時半前後にシューズを履いて玄関出発。

玄関には昨日の夜に収集したごみが置いてありこれをもって朝は出発。

朝ランついでにゴミを出すのは非常に手間が省けます。

実践している方が多いかなと予想しています。

我が家ではゴミ収集とゴミ出しは完全にお父さんの仕事になっています😅

所要時間:3分

朝ラン後シャーワーついでのお風呂掃除

朝ランからの帰宅は6時半〜45分。

帰宅してシャワーを浴びますが、その際に一緒にやってしまう家事がお風呂掃除。

こちらも朝ラン前のゴミ出しと同様に行っている方が多いのではないでしょうか?

お風呂の栓を抜き、お湯が落ちている間に身体を洗う。

身体を洗い終わった頃にお風呂のお湯が落ちおわり、そのまま浴槽、フタ、床を洗い、自分も一緒にシャワーで泡を流して終了。

朝の段階でお風呂掃除が完了していると夕方お湯を入れる頃までに浴室の大まかな箇所が乾き、帰宅後すぐにお湯を貯められるのでいい家事アシストになっていると考えています😄

所要時間:10〜15分程度

以上、3つが朝ラン前後に行っている家事です。他にも洗濯の取り込みand/or干し、部屋の片付けなどもやってみましたが家事導線的にしっくりこず今の家では継続に至りませんでした😅

来月には新しい家に引っ越し。

新たな朝ラン前後にできる家事も検討したいと思います!

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