トレーニング 久しぶりの帰省
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレーニングを参考にしたい 先週、軽度の貧血であることがわかった僕（前回の記事）。 今週からタンパク質や鉄分をいつもより意識して摂取す...
2022-12
トレーニング 
学んだこと ランナーさんのスポーツ貧血 採血検査値をみるときの3つのチェックポイント
管理人まあ 心拍数見るともう少し楽に走れてもいいペースなのになんでこんなにキツいの？ この感覚、このペースで入ってここまでしかおせない、もたないのはおかしい・・・ ひょっとして貧血？ 今回はこのようなランナーさんのための記事です。 上記のよ...
トレーニング 軽度の貧血発覚
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレーニングを参考にしたい 12月も下旬、クリスマスが今週、お正月も近づいて来ました。 子供たちはプレゼントやお年玉がもらえる日が続い...
生活 子育てランナーさんが朝ランを長続きさせるためのコツ
管理人まあ 育児や家事をしているとトレーニングできる時間って限られますよね。 小さいお子さんがいて家事・育児と練習のバランスがうまく取れなくて悩んでいる 色々とトレーニングの試行錯誤をしているけどしっくりこない 他のランナーさんはどの時間帯...
トレーニング 20kmの壁
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレーニングを参考にしたい 青島太平洋マラソン明けの今週。 しっかりと疲労感ありの1週間を過ごしました😅 結果は目標に遠く及ばずでした...
レース 青島太平洋マラソン2022レース詳細
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんのレース詳細を見るのが好き 青島太平洋マラソンの参加を今後考えている 青島太平洋マラソンの前後の行動などについて参考にしたい 12月11日青島太平洋マラソンに出場してきました。 直前の１週間のトレ...
トレーニング 青島太平洋マラソンウィーク
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレーニングを参考にしたい 12月に入り北国はすっかりと雪景色となりました。 こうなると北国以外はマラソンシーズン本番です😊 今週は青...
トレーニング Mペースが粘れない
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレーニングを参考にしたい コロナ感染から自宅療養解除となりとりあえず1週間トレーニングを回してみた先週。 今週はもう一段階練習を回し...