トレーニング 疲労を抜きつつレース予定を修正
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好きトレーニングを習慣化したい継続したトレーニングを参考にしたい 先週の日曜日にオホーツク網走マラソンを走り終えた僕。 レース翌日は全身倦怠感と筋肉痛でお目覚めとなりました😅 ...
2022-09
トレーニング 
レース オホーツク網走マラソン2022レース詳細
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんのレース詳細を見るのが好きオホーツク網走マラソンの参加を今後考えているオホーツク網走マラソンの前後の行動などについて参考にしたい 9月第4週の日曜日、オホーツク網走マラソンに出場してきました。 直...
トレーニング オホーツク網走マラソンウィーク
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好きトレーニングを習慣化したい継続したトレーニングを参考にしたい 9月の中旬も過ぎ、朝夕はすっかり気温が落ち着き始めました。 マラソンシーズンが近くなってきたなあと実感。 僕も...
学んだこと 書評 最高の走り方
以下のような方向けの記事です ランニングフォームについて試行錯誤している効率的なランニングフォームを身につけるためのヒントが欲しい自分のランニングフォームについて改めて見直してみたい 自分のランニングフォーム。 皆さんはどこまで自信がありま...
トレーニング 疲労の感の強い1週間でした
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好きトレーニングを習慣化したい継続したトレーニングを参考にしたい 先週は網走オホーツクマラソンに向けて30kmの距離をEペースで確認できました。 今週はもう少し負荷を上げて大丈...
トレーニング 20kmが大丈夫なら30kmはどうか？
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好きトレーニングを習慣化したい継続したトレーニングを参考にしたい 8月下旬に坐骨神経症状のためランニングの量と質を一度落とした僕😅 先週は1日1回のランニングとしポイント練習と...
学んだこと 中年お父さんランナーの坐骨神経症状軽減の取り組み〜強化と日常生活編〜
以下のような方向けの記事です。 梨状筋由来の坐骨神経症状のあるランナーさん坐骨神経症状を緩和したい症状を自制内でコントロールしたい 8月下旬に久しぶりに脚に力が入らないほどの坐骨神経症状を出してしまった僕💧 なんとか大事にいたらず練習を回し...
トレーニング 走る回数を抑えれば回していけそう
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好きトレーニングを習慣化したい継続したトレーニングを参考にしたい 先週の週中のポイント練習のW-up中に坐骨神経症状の悪化をしてしまった僕😅 幸い翌日のjogでは鈍い痛みは臀部...
学んだこと 中年お父さんランナーの坐骨神経症状軽減の取り組み〜原因とセルフケア編〜
以下のような方向けの記事です。 梨状筋由来の坐骨神経症状のあるランナーさん坐骨神経症状を緩和したい症状を自制内でコントロールしたい 先週久しぶりに脚に力が入らないほどの坐骨神経症状を出してしまった僕💧 この右臀部の張り感、内側ハムの張った感...